Блять, это не организм, это наказание. Ходишь в качалку, вжухиваешь пресс и ляжки, чисто для проформы делаешь пару походов на руки - и пажалуста, епт, на руках начинается рельеф, а бока и пузико все так же нагло лыбятся на тебя из зеркала.